FITNESS

Cvičení s kočárem

28. dubna 2020

Jelikož jsem maminkou šestiměsíčního dítěte a denně trávím s kočárem venku, sestavila jsem pár cviků pro další maminky, které tráví s kočárkem venku také spoustu času a zároveň nelení a mají rády pohyb. Při tomto cvičení doporučuji především sportovní kočár. Používám značku Thule Urban Glide 2 a na videu při cvičení jsem přední kolo zafixovala napevno.

Ze šesti cviků jsem vytvořila malý kruhový trénink. Každý cvik provádějte 30 sekund a opakujte celý set cviků celkem 4-krát. Opět se nezapomeňte před samotným cvičením na zhruba 5 až 10 minut zahřát a na závěr po kruhovém tréninku staticky protáhnout.

ZÁSOBNÍK CVIKŮ:

  1. Předkopávání
  2. Dřep s výskokem
  3. Předklon a přítah (pravá noha)
  4. Předklon a přítah (levá noha)
  5. Vzpor o kočár a přítah kolen
  6. Vzpor o kočár a chůze po rukou

Cvičení s kočárkem

Mohlo by se Vám také líbit

1 Komentář

  • Odpovědět Proč je pro mě pohyb důležitý – www.danilifestyle.com 19. května 2020 v 13:46

    […] s ním cvičím. Natočila jsem pro svůj blog i video se cviky. Naleznete jej v rubrice s názvem Cvičení s kočárem. A také je na něm báječné, že s ním může běhat i můj muž a nevypadá s ním zženštile […]

  • přidat komentář