Prohlížení štítku

trénink pro pokročilé

FITNESS

30 minutový domácí silový trénink

22. března 2021

I když jsou fitness centra a sportoviště zavřená, není důvod, proč se přestat hýbat. I doma se dá téměř plnohodnotně cvičit. Vytvořila jsem sadu cviků, kterými se můžete inspirovat i vy. Použila jsem k tomu expandery (odporové gumy), posilovací gumičky, gymnastický míč a overball. Toto cvičení je zaměřeno především pro pokročilejší uživatele kvůli obtížným cvikům. …

pokračovat ve čtení

FITNESS

Efektivní cviky pro pevný zadek a střed těla

8. září 2020

Vždy, když přišla za mnou nová klientka na trénink, měla vždy shodná přání s jinými: shodit kila, zpevnit postavu a hlavně mít pevný zadek bez celulitidy. Není nic jednoduššího, než se řídit daným tréninkovým plánem a popř. jídelníčkem. Co jsem ale u klientek vypozorovala, že…

pokračovat ve čtení

FITNESS

20 minutový TRX trénink

3. září 2019
TRX workout

Tentokrát jsem připravila zábavný krátký trénink s TRX a odporovou gumou. Zásobník cviků je trochu náročnější, proto je vhodný spíše pro pokročilé cvičence, kteří na TRX necvičí poprvé.…

pokračovat ve čtení