Jednoduchý a rychlý oběd nebo večeře v podobě grilovaného hermelínu se zeleninovým salátem. Můžete použít římský salát s rukolou nebo si namixovat vlastní zeleninu. Vše hotovo do 15 minut.…
Natočila jsem krátké video se cvičením s vlastní váhou v podobě kruhového tréninku, podle kterého může cvičit každý z pohodlí domova. Nepotřebujete k tomu žádné pomůcky, stačí vám jen podložka. Opět je třeba se zhruba na 10 minut zahřát a poté můžete začít.…
Připravila jsem video se základními cviky s gymnastickým míčem, které jsou vhodné pro ženy po porodu a pro ženy po císařském řezu. Cvičení je zaměřeno na dolní část těla, a to hýždě, hamstringy (zadní část stehen), quadricepsy a vnitřní stranu stehen.…
