Rubrika

BLOG

BLOG

Zpět ke své postavě po porodu

15. července 2020

Je možné získat zpět svou postavu po porodu? Máte strach, že svá kila po porodu už neshodíte? Zanechá těhotenství a porod trvalé a neměnné změny? Tyhle dotazy jsem si kladla také už v průběhu těhotenství, když mé břicho rychle rostlo a na konci 9. měsíce přibrala 22 kg, z původních 62 kg se dostala na 84 kg při mé výšce 175 cm. Poprvé v životě jsem se dokázala vžít do těch, co trpí nadváhou. Se svou váhou jsem nikdy problémy…

pokračovat ve čtení

BLOG

Proč je pro mě pohyb důležitý

14. května 2020

Věděli jste, že v ČR jsou nejčastější příčinou všech úmrtí nemoci oběhové soustavy? Podle českého statistického úřadu v roce 2018 byl podíl všech zemřelých na tuto příčinu smrti 43%, což je téměř 49 000 obyvatel ze 112 920. A co přesně je nemoc oběhové soustavy? Rozumí se tím např. nemoc srdce, cévní kornatění a ucpání cév. Většímu riziku jsou vystaveni obézní lidé a lidé s vysokým tlakem či vysokou hladinou cholesterolu v krvi. Z toho také vyplývá, že této nemoci…

pokračovat ve čtení

BLOG

Cvičení a shazování kil po porodu

11. února 2020
procházka s kočárem

V období mého těhotenství vznikl článek na téma sport v těhotenství. Od druhého trimestru jsem sice už neběhala, ale stále existovaly sporty, kterým jsem se věnovat mohla a pro mě bylo velice důležité zcela nevypadnout z kondice. Od mnoha známých, kamarádek a žen ze sociálních sítích, které porodily nebo brzy porodí miminko, se mě ptá, kdy je nejvhodnější doba začít cvičit. I názory doktorů se liší podle toho, zda mají vztah k nějakému sportu nebo ne. V dnešním článku vám…

pokračovat ve čtení

BLOG

Jak mi těhotenství změnilo postavu

6. prosince 2019
před a po porodu

Dnešní článek popisuje mé zkušenosti se změnou postavy v těhotenství a po porodu. Ne vždy probíha vše podle našich představ a ne vždy necháte hned po porodu svá těhotenská kila v porodnici, jak se to děje třeba u vašich kamarádek. A ne, nenaberete jen pár kil v těhotenství, abyste se jako jiné předháněly na sociálních sítích, která z vás nabrala méně kil před porodem. A možná můj článek uklidní i pár těhotných žen, že v tom nejsou samy a nevyjdou…

pokračovat ve čtení

BLOG

Zdravý životní styl

4. září 2019
zdravy zivotni styl

Dnes je můj článek zaměřen na téma zdravý životní styl. Upozornit na to, jak moc je pro nás důležité, jakým způsobem se stravujeme, jak moc je pro nás důležitý pohyb a psychická pohoda spolu s dostatkem spánku a …

pokračovat ve čtení

BLOG

Jak jsem začala běhat

15. srpna 2019

Nikdy mě vytrvalostní běhy nebavily. Jediný "delší běh", který jsem kdy absolvovala, bylo 1500m na základní škole. A protože se to známkovalo a s jinou známkou než za 1 bych se nesmířila, tak nebyla jiná možnost, než si to odběhnout.…

pokračovat ve čtení

BLOG

Sport v těhotenství

30. července 2019

Pro mě v současné době velice aktuální téma. Sportovat či nesportovat, jakým sportům se mohu jako těhotná věnovat a jakou tepovou frekvenci si udržovat, aby se mé tělo příliš nezahřívalo a tím neublížila miminku?…

pokračovat ve čtení