Má druhá sezóna v běhu pomalu končí a tak jsem se opět rozhodla popsat svůj pokrok po téměř dvou letech běhání od porodu. Článek na téma: první rok běhu po porodu již byl podrobně napsán, proto se budu věnovat pouze současnému roku 2021. Tento rok se vydařil nad má očekávání a v hlavě jsem si nastavila reálně splnitelná tempa pro běhy na 5 km a 10 km…
Rok s rokem se sešel a tak jsem se rozhodla shrnout celý můj běžecký rok. V prvé řadě jsem se stala maminkou na plný úvazek. Teprve od ledna 2020, tři měsíce po porodu jsem něco málo začala běhat. Také nebylo kam spěchat, zvlášť po císařském řezu. To bohatě stačí procházky s kočárkem do kopců a takto jsem to praktikovala i já. Za měsíc leden jsem uběhla jen 44 km a to většinou s kočárkem, za únor to dělalo 54 km…
Tenhle článek jsem napsala především pro mámy malých dětí a budoucí mámy, aby věděly, co dávají svým dětem pít. Nikdy jsem neřešila, zda piju vodu z kohoutku nebo balenou. Po narození dítěte se vše změnilo. Poté, co mi pediatrička sdělila, že musím miminku dávat jen převařenou kojeneckou vodu, ne vodu z kohoutku kvůli vysokému obsahu dusičnanů (vyvařením vodou z kohoutku dusičnany nezmizí) a minerálů, jsem se pro miminko snažila vybrat tu nejlepší kojeneckou vodu. …
Je možné získat zpět svou postavu po porodu? Máte strach, že svá kila po porodu už neshodíte? Zanechá těhotenství a porod trvalé a neměnné změny? Tyhle dotazy jsem si kladla také už v průběhu těhotenství, když mé břicho rychle rostlo a na konci 9. měsíce přibrala 22 kg, z původních 62 kg se dostala na 84 kg při mé výšce 175 cm. Poprvé v životě jsem se dokázala vžít do těch, co trpí nadváhou. Se svou váhou jsem nikdy problémy…
Věděli jste, že v ČR jsou nejčastější příčinou všech úmrtí nemoci oběhové soustavy? Podle českého statistického úřadu v roce 2018 byl podíl všech zemřelých na tuto příčinu smrti 43%, což je téměř 49 000 obyvatel ze 112 920. A co přesně je nemoc oběhové soustavy? Rozumí se tím např. nemoc srdce, cévní kornatění a ucpání cév. Většímu riziku jsou vystaveni obézní lidé a lidé s vysokým tlakem či vysokou hladinou cholesterolu v krvi. Z toho také vyplývá, že této nemoci…
V období mého těhotenství vznikl článek na téma sport v těhotenství. Od druhého trimestru jsem sice už neběhala, ale stále existovaly sporty, kterým jsem se věnovat mohla a pro mě bylo velice důležité zcela nevypadnout z kondice. Od mnoha známých, kamarádek a žen ze sociálních sítích, které porodily nebo brzy porodí miminko, se mě ptá, kdy je nejvhodnější doba začít cvičit. I názory doktorů se liší podle toho, zda mají vztah k nějakému sportu nebo ne. V dnešním článku vám…
Dnešní článek popisuje mé zkušenosti se změnou postavy v těhotenství a po porodu. Ne vždy probíha vše podle našich představ a ne vždy necháte hned po porodu svá těhotenská kila v porodnici, jak se to děje třeba u vašich kamarádek. A ne, nenaberete jen pár kil v těhotenství, abyste se jako jiné předháněly na sociálních sítích, která z vás nabrala méně kil před porodem. A možná můj článek uklidní i pár těhotných žen, že v tom nejsou samy a nevyjdou…