Prohlížení štítku

běh

BLOG

Zhodnocení běžecké sezóny 2023 po druhém porodu.

16. listopadu 2023

Po druhém porodu jsem se musela opět snažit, abych se vrátila do formy v běhu. Stejně jako u mého prvního dítěte, jsem opět přibrala 23 kg a i druhé dítě se narodilo císařským řezem. Měla jsem pocit, že začínám s během úplně od začátku. Až od dubna 2023 doteď se mi daří držet měsíční cíl 200 km plus mínus…

pokračovat ve čtení

BLOG

Běhání v těhotenství

28. února 2022

Když jsem byla těhotná poprvé, hodně jsem řešila, zda dál běhat, hledala dostupnou literaturu, která se zabývá běháním v těhotenství. Zajímalo mě, do jakého měsíce lze běhat, jaký tep si udržet, aby to bylo stále i pro nenarozené dítě bezpečné. Nakonec jsem vůbec neběhala, …

pokračovat ve čtení

BLOG

Druhý rok běhu po porodu

1. října 2021

Má druhá sezóna v běhu pomalu končí a tak jsem se opět rozhodla popsat svůj pokrok po téměř dvou letech běhání od porodu. Článek na téma: první rok běhu po porodu již byl podrobně napsán, proto se budu věnovat pouze současnému roku 2021. Tento rok se vydařil nad má očekávání a v hlavě jsem si nastavila reálně splnitelná tempa pro běhy na 5 km a 10 km…

pokračovat ve čtení

BLOG

Jak si nastavit své priority

3. února 2021

Spousta mých známých a kamarádek, které jsou také na mateřské a mají děti, se často diví a ptají se mě, kde beru čas a energii na běh nebo jakékoli cvičení. A tak jsem pro inspiraci v 10-ti bodech sepsala činnosti, kterým věnuji …

pokračovat ve čtení

BLOG

První rok běhu po porodu

5. ledna 2021

Rok s rokem se sešel a tak jsem se rozhodla shrnout celý můj běžecký rok. V prvé řadě jsem se stala maminkou na plný úvazek. Teprve od ledna 2020, tři měsíce po porodu jsem něco málo začala běhat. Také nebylo kam spěchat, zvlášť po císařském řezu. To bohatě stačí procházky s kočárkem do kopců a takto jsem to praktikovala i já. Za měsíc leden jsem uběhla jen 44 km a to většinou s kočárkem, za únor to dělalo 54 km…

pokračovat ve čtení

BLOG

Jak začít běhat a vytrvat v tom?

23. ledna 2020

Mnoho z vás se mě ptalo, jak máte začít běhat a odkud vzít motivaci, abyste v tom vytrvali. Ať už jste se rozhodli pro běh z jakéhokoli důvodu, vždy je třeba si k běhání a pohybu obecně vytvořit návyk a pravidelnost…

pokračovat ve čtení

BLOG

Jak mi těhotenství změnilo postavu

6. prosince 2019
před a po porodu

Dnešní článek popisuje mé zkušenosti se změnou postavy v těhotenství a po porodu. Ne vždy probíha vše podle našich představ a ne vždy necháte hned po porodu svá těhotenská kila v porodnici, jak se to děje třeba u vašich kamarádek. A ne, nenaberete jen pár kil v těhotenství, abyste se jako jiné předháněly na sociálních sítích, která z vás nabrala méně kil před porodem. A možná můj článek uklidní i pár těhotných žen, že v tom nejsou samy a nevyjdou…

pokračovat ve čtení