All Posts By

Daniela Vaňušová

BLOG

Běhání v těhotenství

28. února 2022

Když jsem byla těhotná poprvé, hodně jsem řešila, zda dál běhat, hledala dostupnou literaturu, která se zabývá běháním v těhotenství. Zajímalo mě, do jakého měsíce lze běhat, jaký tep si udržet, aby to bylo stále i pro nenarozené dítě bezpečné. Nakonec jsem vůbec neběhala, …

pokračovat ve čtení

FITNESS

Jednoduché cviky na záda a ramena

1. listopadu 2021

Pro inspiraci jsem sestavila 5 jednoduchých cviků na záda a ramena, které zvládnou i začátečníci. Samozřejmě je důležité technické provedení, aby si člověk neublížil. Celé cvičení je doprovázeno videem, to slouží k lepšímu provedení daného cviku. …

pokračovat ve čtení

BLOG

Druhý rok běhu po porodu

1. října 2021

Má druhá sezóna v běhu pomalu končí a tak jsem se opět rozhodla popsat svůj pokrok po téměř dvou letech běhání od porodu. Článek na téma: první rok běhu po porodu již byl podrobně napsán, proto se budu věnovat pouze současnému roku 2021. Tento rok se vydařil nad má očekávání a v hlavě jsem si nastavila reálně splnitelná tempa pro běhy na 5 km a 10 km…

pokračovat ve čtení