Prohlížení štítku

cvičení s odporovou gumou

FITNESS

Jednoduché cviky na záda a ramena

1. listopadu 2021

Pro inspiraci jsem sestavila 5 jednoduchých cviků na záda a ramena, které zvládnou i začátečníci. Samozřejmě je důležité technické provedení, aby si člověk neublížil. Celé cvičení je doprovázeno videem, to slouží k lepšímu provedení daného cviku. …

pokračovat ve čtení

FITNESS

30 minutový domácí silový trénink

22. března 2021

I když jsou fitness centra a sportoviště zavřená, není důvod, proč se přestat hýbat. I doma se dá téměř plnohodnotně cvičit. Vytvořila jsem sadu cviků, kterými se můžete inspirovat i vy. Použila jsem k tomu expandery (odporové gumy), posilovací gumičky, gymnastický míč a overball. Toto cvičení je zaměřeno především pro pokročilejší uživatele kvůli obtížným cvikům. …

pokračovat ve čtení

FITNESS

Kruhový trénink s TRX

25. července 2020

Tentokrát jsem sestavila seznam cviků s TRX v podobě kruhového tréninku zaměřené na celé tělo, ty jsou doprovázeny videem. Zacvičit si může každý z pohodlí domova, venku na zahradě, na workoutovém hřišti nebo třeba v lese.…

pokračovat ve čtení