Abych nezapomněla i na mámy, sestavila jsem sadu cviků zaměřenou na břišní diastázu, neboli rozestup břišních svalů. Při tomto problému není vhodné přetěžovat přímé břišní svaly. Např. z lehu je třeba vstávat vždy přes bok, pak je třeba se vyvarovat sedu a lehu nebo sklapovaček. Čím kratší doba od porodu, tím lépe tělo reaguje na cvičení.…
Je možné získat zpět svou postavu po porodu? Máte strach, že svá kila po porodu už neshodíte? Zanechá těhotenství a porod trvalé a neměnné změny? Tyhle dotazy jsem si kladla také už v průběhu těhotenství, když mé břicho rychle rostlo a na konci 9. měsíce přibrala 22 kg, z původních 62 kg se dostala na 84 kg při mé výšce 175 cm. Poprvé v životě jsem se dokázala vžít do těch, co trpí nadváhou. Se svou váhou jsem nikdy problémy…
