Cvičení se závažím na kotníky je skvělý způsob, jak posunout své tréninkové limity a zvýšit náročnost cvičení. Kotníková závaží jsou efektivní pomůckou, která umožňuje ztížit cviky a posílit svaly nohou. …
Po druhém porodu jsem se musela opět snažit, abych se vrátila do formy v běhu. Stejně jako u mého prvního dítěte, jsem opět přibrala 23 kg a i druhé dítě se narodilo císařským řezem. Měla jsem pocit, že začínám s během úplně od začátku. Až od dubna 2023 doteď se mi daří držet měsíční cíl 200 km plus mínus…
