BLOG

Proč je pro mě pohyb důležitý

14. května 2020

Věděli jste, že v ČR jsou nejčastější příčinou všech úmrtí nemoci oběhové soustavy? Podle českého statistického úřadu v roce 2018 byl podíl všech zemřelých na tuto příčinu smrti 43%, což je téměř 49 000 obyvatel ze 112 920. A co přesně je nemoc oběhové soustavy? Rozumí se tím např. nemoc srdce, cévní kornatění a ucpání cév. Většímu riziku jsou vystaveni obézní lidé a lidé s vysokým tlakem či vysokou hladinou cholesterolu v krvi. Z toho také vyplývá, že této nemoci…

pokračovat ve čtení

FITNESS

Cvičení s gymnastickým míčem

6. března 2020
cvičení s gymnastickým míčem

Připravila jsem video se základními cviky s gymnastickým míčem, které jsou vhodné pro ženy po porodu a pro ženy po císařském řezu. Cvičení je zaměřeno na dolní část těla, a to hýždě, hamstringy (zadní část stehen), quadricepsy a vnitřní stranu stehen.…

pokračovat ve čtení

BLOG

Cvičení a shazování kil po porodu

11. února 2020
procházka s kočárem

V období mého těhotenství vznikl článek na téma sport v těhotenství. Od druhého trimestru jsem sice už neběhala, ale stále existovaly sporty, kterým jsem se věnovat mohla a pro mě bylo velice důležité zcela nevypadnout z kondice. Od mnoha známých, kamarádek a žen ze sociálních sítích, které porodily nebo brzy porodí miminko, se mě ptá, kdy je nejvhodnější doba začít cvičit. I názory doktorů se liší podle toho, zda mají vztah k nějakému sportu nebo ne. V dnešním článku vám…

pokračovat ve čtení